5 أسباب للشقيقة و5 نصائح لعلاجها

كتب في 5 مارس 2019 - 4:15 م
مشاركة

الشقيقة هي حالة صحية شائعة، تبدأ عادة في سن مبكر، وتسبب نوبات من الصداع الشديد مع الإحساس بالنبض في الرأس، مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية المفرطة للضوء والصوت، مع عدم القدرة على عيش حياتك اليومية بشكل عادي، وعادةً ما يكون في جانب واحد، يسبب ألمًا كبيرًا لساعات أو أيام.

5 أسباب للإصابة بالشقيقة:

الضغط العصبي:

يُمكن أن يُؤدي الضغط العصبي والإجهاد النفسي في مكان العمل أو في المنزل إِلى نوبات الشقيقة.

الأدوية الهرمونية:

تُفاقم الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الإنجاب الفموية والعلاج الهرموني البديل نوبات الشقيقة، في حين تجد بعض السيدات أن نوبات الشقيقة لديهن، تحدث بمعدل أقل عند أخذهن هذه الأدوية.

الأطعمة:

تُثير الشقيقة كل من الملونات والمادة المُحلية التي تُعرف بـ “أسبارتيم”، والمادة الحافظة “غلوتومات” أُحادية الصوديوم التي تتوفر في العديد من الأطعمة.

تغيرات في النوم:

يساهم عدم الحصول على ما يكفي من النوم أو الإفراط في النوم أو الإرهاق نتيجة السفر، في إثارة نوبات الشقيقة لدى بعض الأشخاص.

المناخ:

قد يؤدي تغيير الطقس أو تغيير الضغط الجوي إِلى إثارة نوبات الشقيقة.

نصائح لعلاج الشقيقة:

1- الحفاظ على نمط حياة صحّي، مع الحرص على تناول الطعام بانتظام وعدم تخطي أوقات الوجبات.

2- الحفاظ على نمط نوم مريح، مع أخذ قسط كافٍ من الراحة بشكل منتظم مع تجنب السهر.

3- عدم تناول الكثير من مسكنات الألم.

4- التقليل من تناول الكافيين والمشروبات المنبهة.

5- ممارسة النشاط البدني بإنتظام.

 

مواقع طبية

تعليقات الزوار ( 0 )

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *